“COMBO 2 CUỐN: Chiến lược dinh dưỡng + kế hoạch dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền” đã được thêm vào giỏ hàng. Xem giỏ hàng

20%

Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài

Name: Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài
SKU: 8935077039078
Availability: InStock

0 Review(s)

Giá gốc là: ₫260,000.Giá hiện tại là: ₫208,000.

Còn hàng

Mã SP: 8935077039078

ULTRARUNNING: NHỮNG KIẾN THỨC CẦN THIẾT ĐỂ CHẠY SIÊU DÀI

Tác giả: Jason Koop

Hiệu đính: Nguyễn Đạt (Chay365, Nhà báo, Ultrarunner)

Dịch giả: Nguyễn Công

Đơn vị cấp phép: NXB Thể Thao và Du lịch

Giá bìa: 260.000đ

Mã vạch: 8935077039078

ISBN: 978-60485-0906-4

Số trang: 456

Khổ sách: 16×24

Năm xuất bản: 2020 (Sắp xuất bản)

Chính sách bán hàng

Ưu đãi Khách hàng thân thiết

Đăng ký thành viên để nhận thêm nhiều khuyến mãi

Compare

Danh mục : Sách chạy bộ thể thao dinh dưỡng

Mô tả
Đánh giá (0)

Mô tả

Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn sách về phương pháp tập luyện Ultramarathon (siêu marathon) một cách hiệu quả cho các vận động viên mọi cấp độ có tên “Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài”.

Khi áp dụng “Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài”, các vận động viên không chỉ hoàn thiện phương pháp tập luyện của Koop, mà còn nắm bắt được nhiều kiến thức khác như:

– Khoa học về Ultramarathon.

– Những khó khăn thường gặp trong Ultramarathon và giải pháp.

– Phương pháp sử dụng thời gian nghỉ để khởi động, nâng cao năng lực, giảm thiểu chấn thương và chạy đua nhanh hơn.

– Chiến thuật bù nước và năng lượng đơn giản, hiệu quả.

– Phương pháp A.D.A.P.T của Koop với các giải pháp cho áp lực ngày đua.

– Phương pháp lên kế hoạch mùa giải để có thành tích cao hơn.

– Hướng dẫn huấn luyện theo từng giai đoạn dành cho các chặng đua Ultramarathon của Mỹ gồm American River 50, Badwater 135, Hardrock 100, Javelina 100, JFK 50, Lake Sonoma 50, Leadville 100, Vermont 100, Wasatch 100 và Western States 100.

– Phương pháp đạt mục tiêu của bạn, dù là hoàn thành hay chiến thắng chặng đua.