Với cuốn sách “Cuộc cách mạng trong chạy bộ”, bạn sẽ đặt nền tảng cho một kỹ thuật chạy mới – nâng cao năng lực nhận thức, ghi lại các quan sát của bản thân trong nhật ký, có được đôi giày thích hợp, học cách tự quay phim và phát triển thói quen khởi động cũng như củng cố thể lực. Những bài tập luyện ban đầu này tuy là những bài tập đơn giản cho hệ thống tim mach, nhưng lại đóng vai trò thiết yếu để làm chủ được những mẫu tư thế chuyển động tối ưu của Phương Pháp Pose. Mỗi chương của cuốn sách này được thiết kế để người đọc tiếp cận dưới hình thức một khóa huấn luyện mà họ có thể ôn tập lại cho đến khi các khái niệm được lĩnh hội hoàn toàn. Nếu bạn vẫn muốn duy trì số quãng đường chạy cũ khi trong khi đang luyện tập phần một này, bạn cần hoàn thiện bài tập trước khi chạy chứ không phải sau đó.
Yếu tố quan trọng nhất của hình thức chạy mới cũng là yếu tố khó nắm bắt nhất: vấn đề nhận thức. Nói ngắn gọn lại, nhận thức ở đây chính là khả năng thích ứng và học hỏi của bạn. Nó là một hệ thống tiếp nhận và thực hiện. Bạn tiếp nhận thông tin về cảm giác, sau đó bộ não sẽ phân tích, dẫn tới các quyết định. Khi ứng dụng vào chạy bộ, nhận thức là thứ cho phép bạn điều chỉnh các sắc thái nhỏ trong kỹ thuật. Việc ngày càng tiến gần hơn tới ngưỡng tuyệt đối của bạn – tới mức các giác quan của bạn có thể nhận thức được điều đó – chính là điều cần thiết để cải thiện phương thức chạy.
Rất nhiều vận động viên tuyên bố họ chạy bằng phần mũi chân, tuy nhiên khi được quay phim lại, mọi thứ trở nên rõ ràng rằng họ tiếp đất bằng gót. Họ chưa có đủ sự nhận thức để phân biệt được hai cách tiếp đất này và điều chỉnh kỹ thuật. Để cải thiện, bạn cần cảm nhận được sự khác biệt này trước khi bạn có thể điều chỉnh kỹ thuật trên nền tảng nhất quán.
Để nắm được hệ thống nhận thúc, bạn cần biết cách phân biệt sự khác biệt giữa thông tin của giác quan, nhận thức và cảm giác. Đồng thời bạn cần biết các mảnh ghép của nhận thức liên quan và kết hợp với nhau như thế nào.
Hãy đón đọc cuốn sách “Cuộc cách mạng trong chạy bộ” để hiểu rõ hơn về chạy bộ bạn nhé!