Giãn cơ, kéo giãn cơ bắp giúp các nhóm cơ được thư giãn sau quá trình tập luyện mệt mỏi và căng thẳng. Ngoài ra nó còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, mang lại nhiều chất dinh dưỡng và oxy cho cơ bắp. Và thúc đẩy quá trình phục hồi thể chất, giảm đau nhức sau khi tập luyện.
Giãn cơ sau khi tập luyện là việc rất quan trọng đối với cả nam và nữ, người mới tập hay người tập lâu năm. Chính vì vậy, bạn cần trang bị cho mình những phương pháp, các bài tập đúng đắn nhất để giãn cơ hiệu quả. 2 cuốn sách Giải phẫu học về Giãn cơ Trong chạy bộ và luyện tập dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều đó
Giải phẫu học về giãn cơ
Cung cấp những hướng dẫn được minh họa sinh động, giúp bạn cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. Thêm vào đó, cuốn sách mở rộng, nâng cao hơn và cập nhật các thông tin mới sẽ chỉ dẫn cho bạn cách tăng cường phạm vi chuyển động, bổ sung các bài tập, tăng khả năng hồi phục và tối đa hóa hiệu quả của các động tác.
Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ
Những bài học giãn cơ tối ưu này sẽ giúp người chạy bộ ở bất kỳ trình độ nào chạy xa hơn, tránh các chấn thương và cải thiện tốc độ, phân tích chi tiết và giới thiệu các động tác giãn cơ có công dụng giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ. Cuốn sách này sẽ giúp các vận động viên ở mọi lứa tuổi mọi trình độ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương.
Link mua combo: http://pandabooks.com.vn/…/combo-2-cuon-giai-phau-hoc…/