Hầu hết các runner bắt đầu một kế hoạch tập chạy bộ với một sự kỳ vọng lớn và một mục đích cao cả, tốt đẹp. Nhưng khi thời tiết trở nên khó chịu hơn, cuộc sống trở nên căng thẳng, hay gặp bệnh tật, chấn thương, lúc này động lực là thứ khó tìm.
Duy trì động lực là thử thách đối với tất cả runner mọi trình độ – từ những người mới bắt đầu đến những người chạy giàu kinh nghiệm. Mất động lực có thể gây ra sự bực dọc và thất vọng. Thay vì tự trách chính mình thiếu đam mê, hãy chấp nhận rằng việc mất định hướng chắc chắn sẽ xảy ra. Điều tuyệt vời là bạn không cần phải có động lực cho mỗi lần chạy mà vẫn hoàn thành buổi tập luyện hiệu quả. Khi đã hiểu được những điều này, hãy trang bị cho mình một vài mẹo và chiến lược về tinh thần để giúp bản thân bước ra khỏi cửa, ngay cả khi bạn không muốn chạy.
Động lực giúp bạn bắt đầu, nhưng đam mê mới giữ chân bạn. Hãy học cách yêu thích những thách thức về thể chất lẫn tinh thần mà chạy bộ đã mang lại cho bạn. Hãy chạy vì những lý do đúng đắn. Khi bạn đang trong hoàn cảnh khó khăn, hãy tham gia một nhóm chạy bộ, khám phá một cung đường chạy mới hoặc mua một bộ đồ chạy. Đôi khi chúng ta quên mất rằng chạy bộ là phải vui. Quá nhiều áp lực về thành tích hay nỗi lo lắng về cuộc đua có thể đánh mất sự thích thú khi chạy.
