Sức khỏe và tuổi thọ là vấn đề mà loài người luôn không ngừng tìm cách để duy trì và nâng cao. Tuy vậy, không phải người nào cũng may mắn sở hữu cùng lúc cả hai điều trân quý mà tạo hóa đã ban cho chúng ta. Từ giã cuộc sống tươi đẹp này quá sớm là điều chẳng ai muốn nhưng phải trải qua những khổ sở và đau đớn khi đã cao tuổi cũng chẳng sung sướng gì. “88 BÍ QUYẾT SỐNG MẠNH KHỎE ĐẾN NĂM 99 TUỔI” gồm tập hợp các phương pháp giữ gìn tinh thần khỏe mạnh, hình thành thói quen sinh hoạt, ăn uống, vận động lành mạnh và những thông tin sức khỏe được đúc kết từ kinh nghiệm và nghiên cứu của một “cây trường thọ” sẽ là cuốn sách tham khảo tuyệt vời dành cho bạn và gia đình để có được cuộc đời sống lâu khỏe mạnh.
Càng về già, cơ thể của chúng ta càng trở nên lão hóa, sức đề kháng kém dần, lục phủ ngũ tạng không còn hoạt động tốt như tuổi trẻ. Đây cũng là thời điểm mà những ông lão, bà lão đối mặt với những căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ như: cao huyết áp, tiểu đường, ung thư, viêm sưng đau khớp, … Nhiều người bị bệnh sống những năm cuối đời trong đau đớn, ốm yếu hay tệ hơn là sống thực vật không hay biết gì. Chẳng ai muốn mình từ giã cõi đời trong tình trạng như vậy cả.
Tác giả cuốn sách “88 BÍ QUYẾT SỐNG MẠNH KHỎE ĐẾN NĂM 99 TUỔI” – một “cây trường thọ” đã trải qua 90 mùa xuân dựa theo kinh nghiệm và những nghiên cứu của mình đã đúc kết ra rằng: Để sống lâu khỏe mạnh, cần phải hội tụ đầy đủ bốn yếu tố gồm thực phẩm, tập thể dục, nghỉ ngơi và đối phó với stress. Bốn yếu tố này không thể tách rời mà có mối liên hệ mật thiết với nhau. Từ đó, ông đã phân tích ra được 88 bí quyết sống lâu khỏe mạnh đến năm 99 tuổi dựa trên con số 998812, tức là sống khỏe tới năm 99 tuổi, bệnh một, hai ngày rồi lên thiên đường.
88 bí quyết được phân ra thành từng nhóm, tương ứng với 5 chương của cuốn sách, gồm:
Chương I: BÍ QUYẾT ĐỂ TINH THẦN KHOẺ MẠNH GIÚP TA SỐNG LÂU SỐNG KHOẺ ĐẾN 99 TUỔI
Chương II: THÓI QUEN SINH HOẠT GIÚP TA SỐNG LÂU SỐNG KHOẺ ĐẾN 99 TUỔI
Chương III: CÁCH ĂN UỐNG GIÚP TA SỐNG LÂU SỐNG KHOẺ ĐẾN 99 TUỔI
Chương IV: CÁCH THỨC VẬN ĐỘNG KHỎE MẠNH GIÚP TA SỐNG LÂU SỐNG KHOẺ ĐẾN 99 TUỔI
Chương V: NHỮNG THÔNG TIN SỨC KHỎE GIÚP TA SỐNG LÂU SỐNG KHOẺ ĐẾN 99 TUỔI
Trong mỗi chương, tác giả đều lồng những bài học hết sức thâm thúy vào các câu chuyện, điển tích hết sức gần gũi với cuộc sống hằng ngày. Từ đó, ông phân tích, mổ xẻ và đúc kết thành những bí quyết để người đọc cùng suy ngẫm và làm theo: Càng có nhiều bạn bè, chúng ta càng sống lâu – “Hỏa” thổi độc vào tâm hồn và thể xác chúng ta – 10 chiến lược hồi xuân – Ăn ít lại sẽ giúp chúng ta sống lâu hơn – Những thói quen sinh hoạt giúp phòng ngừa bệnh đãng trí. Cùng với đó, cuốn sách cũng đưa ra những thông tin sức khỏe hết sức bổ ích và thú vị dựa trên khoa học như: phương pháp cải thiện tình trạng bệnh ung thư, 13 phương pháp luyện tập bằng tay không, phương pháp bấm huyệt, …
Trích đoạn hay:
“Chương I: BÍ QUYẾT ĐỂ TINH THẦN KHOẺ MẠNH GIÚP TA SỐNG LÂU SỐNG KHOẺ ĐẾN 99 TUỔI
- BẢO HÒA THANG XOA DỊU TÂM HỒN
Trong Đông y bảo giám có một đơn thuốc được gọi là Bảo hòa thang […], được dùng để điều trị máu từ phổi hay chứng ho do hành trì. “Hành trì” là những triệu chứng mệt mỏi mãn tính liên tục kéo dài không có lí do. […]
Ngày xưa có vị danh y tên là Cửu Sơn Tử. Ngày nọ, có một bệnh nhân ở tuổi trung niên đến tìm ông. Triệu chứng bệnh của ông ta có phần giống với chứng Hành trì.
“Cơ thể không có vận khí, không có tinh thần, vô khí lực, cả người đau nhức. Cả cơ thể bức bối như bị xiềng xích, thỉnh thoảng khó thở như bị ai đó bóp cổ. Lồng ngực nặng, bụng cồn cào, cả người uể oải còn tay chân thì quéo lại. Khi đứng lên thì môi mím lại cắn chặt lấy răng. Đôi mắt nhắm nghiền nhưng lại không thể ngủ, bàn tay nắm chặt thành nắm đấm run rẩy, cả người nóng như quả cầu lửa”.
[…]. Ngay sau đó Cửu Sơn Tử đã kê đơn thuốc Bảo hòa thang. Nhưng Bảo hòa thang ở đây có chút khác biệt, nó gồm hơn 30 loại nguyên liệu và không phải nguyên liệu nào cũng mua được bằng tiền.
1) Bỏ những suy nghĩ xấu xa
2) Làm điều tốt
3) Không được có lòng gian dối
4) Hướng con người đến con đường thiện
5) Phải chăm sóc bản thân
6) Không được ghen tuông
7) Hãy từ bỏ lòng xảo quyệt, gian trá
8) Thành thật trước mọi việc
9) Đi con đường đúng đắn
10) Biết giới hạn của tuổi tác
11) Giữ tấm lòng trong sạch
12) Bớt lòng tham
13) Hãy biết chịu đựng
14) Tính cách phải dịu dàng
15) Khiêm tốn và nhẹ nhàng
16) Phải biết tự thỏa mãn
17) Hãy thật thanh liêm và chăm chỉ
18) Hãy biết khoan dung
19) Phải biết dùng tiết kiệm
20) Hãy luôn biết trọng dụng
21) Đừng sát sinh
22) Bớt tức giận
23) Nói những lời có giá trị
24) Bớt tham vọng
25) Hành động cẩn trọng
26) Hành động đúng thời điểm
27) Hãy biết thương yêu và bảo vệ những kẻ yếu mềm
28) Tự biết cách rút lui
29) Giữ im lặng
30) Âm thầm phấn đấu
Là một chuyên gia sức khỏe giàu kinh nghiệm, cũng là người đã bước qua cái tuổi xưa nay hiếm, nên tác phẩm của Giáo sư Yoo Tae Jong cung cấp nhiều kiến thức tổng quát, tư duy thông thái, giúp bạn có tầm nhìn và sự đánh giá vấn đề sức khỏe của bản thân một cách khoa học. Bằng lối viết rõ ràng, mạch lạc, chứa đựng nhiều kinh nghiệm và thành quả nghiên cứu nhưng lại hết sức gần gũi, cuốn sách “88 BÍ QUYẾT SỐNG MẠNH KHỎE ĐẾN NĂM 99 TUỔI” là tài liệu không thể thiếu trong tủ sách nhà bạn.
Những bí quyết sống khỏe đều được xây dựng trên kinh nghiệm thực tiễn quen thuộc với cuộc sống và được trình bày tỉ mỉ, cụ thể, dễ hiểu. Các phương pháp giữ gìn sức khỏe, tâm hồn, thói quen sinh hoạt, ăn uống, luyện tập thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu làm được theo các chỉ dẫn được tác giả trình bày trong cuốn sách này, chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được nâng cao rõ rệt, tinh thần sảng khoái và tránh xa được những stress bủa vây trong công việc, cuộc sống. Từ đó, duy trì được thể lực và sự minh mẫn cho đến khi về già để vui thú điền viên cùng con cháu.