Trong tự chữa bệnh, bạn cần lưu ý các nguyên tắc của vỗ, gõ, đấm, ấn…
1. Khi vỗ, lực vỗ nhẹ, đều, nhanh và êm.
2. Chỉ vỗ hiệu quả khi tay ấm, người có mồ hôi, vì khi tay ấm, người có mồ hôi, cơ mạch giảm cứng, tự mềm.
3. Vỗ nhiều lần, mỗi lần vài phút ở chỗ đau, tắc.
4. Vỗ 3 đến 5 phút ở chỗ tắc.
5. Chưa rát có thể ăn uống tập thêm hay khi khác vỗ tiếp đến khi rát thì thôi.
6. Chỉ vỗ tạng ở trong khung cứng.
7. Tránh vỗ mạnh ở chỗ mềm như bụng.
8. Có thể lót khăn hay đi găng để lực vỗ tác động chỗ tắc sâu.
9. Tập các bài phù hợp, làm ấm người, xuất mồ hôi vỗ mới hiệu quả.
10. Tạng mềm thì day, rung, ép, ấn theo nhịp: với tắc ở các tạng ổ bụng.
Đích của khỏe, nhớ 6 chữ:
Bàn tay luôn ấm, ẩm, mềm và hồng.
Đai khí hải
Búa đả thông
Dò nghẽn ứ
Hoạt huyết hồng
Tan tê cứng
Giữ ấm nồng
Thông thì bất thống – Thống do bất thông – Ngọc trà