Sách Combo 2 cuốn Cẩm nang luyện chạy địa hình + Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ

Mô tả

Sách Combo 2 cuốn Cẩm nang luyện chạy địa hình + Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ

Tủ sách: Thể thao, chạy bộ

Đơn vị phát hành: Pandabooks

CẨM NANG LUYỆN CHẠY ĐỊA HÌNH
Những kiến thức cần biết để chạy vượt núi và leo núi trượt tuyết. Training for the Uphill Athlete
Tác giả: Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet
Dịch giả: Nguyễn Công
Tủ sách: Sách thể thao sức khỏe
Đơn vị xuất bản và phát hành: Pandabooks
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Giá bìa: 399.000 đồng
Mã vạch: 8935077039832
ISBN: 978-604-85-1080-0
Số trang: 560 trang
Khổ sách: 16×24
Năm xuất bản: 2024

Giới thiệu sách:
Cuốn sách “Cẩm nang luyện chạy địa hình” chuyển tải lý thuyết thành phương pháp luận giúp quý bạn đọc tự xây dựng kế hoạch tập luyện nhằm đạt được những mục tiêu mong muốn. Đây là cuốn sách duy nhất cung cấp những công thức tập luyện cho các vận động viên thường xuyên tham gia chạy đường dài, leo núi trượt tuyết, skimo và các môn thể thao khác đòi hỏi sức mạnh cá nhân và năng lực fitness tối đa.
Chạy trail, leo núi trượt tuyết, skimo và chạy ultra ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới. Cuốn sách đúc kết những kiến thức và kinh nghiệm của các vận động viên đỉnh cao, được củng cố bởi khoa học và thực tiễn, qua đó mang đến những thông tin hữu ích giúp các vận động viên thể thao ngoài trời tự xây dựng kế hoạch cá nhân nhằm đạt thành tích tốt nhất.

GIÃN CƠ CHUYÊN NGHIỆP CHO NGƯỜI CHẠY BỘ
Phòng tránh chấn thương, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất tập luyện
Tác giả: Paul Hobrough
Hiệu đính: Quỳnh Lan
Dịch giả: Đỗ Minh Hường
Tủ sách: Sách thể thao và lối sống
Đơn vị xuất bản và phát hành: Pandabooks
Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch
Giá bìa: 235.000 đồng
Mã vạch: 8935077039139
ISBN: 978-604-85-0911-8
Số trang: 408 trang
Khổ sách: 14.5×20.5
Năm xuất bản: 2020
————–

Giới thiệu sách:
Cuốn sách “GIÃN CƠ CHUYÊN NGHIỆP CHO NGƯỜI CHẠY BỘ”, đang sở hữu những thứ bạn đang tìm kiếm. Bạn đang là một runner, hay sẽ là một runner thì chắc chắn một điều rằng bạn không nên bỏ qua nó.
Giãn cơ là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với việc chạy bộ, tuy nhiên rất nhiều người bỏ qua hoặc thực hiện giãn cơ một cách hời hợt. Được chắp bút bởi chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng toàn thế giới Paul Hobrough – người thường xuyên làm việc với các vận động viên vô địch Olympic và vô địch Thế giới, Giãn cơ chuyên nghiệp cho người chạy bộ sẽ phân tích chi tiết và giới thiệu các động tác giãn cơ có công dụng giảm đau, tăng cường sức mạnh và nâng cao hiệu suất chạy bộ.
Cuốn sách này sẽ giúp người chạy bộ hiểu hơn cơ thể của chính mình, xác định yếu điểm của bản thân và phát triển một cơ chế tự nhiên phòng tránh các chấn thương. Dù ở bất cứ độ tuổi hay trình độ nào, người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều bài giãn cơ được sắp xếp và giới thiệu khoa học phân theo từng bộ phận cơ thể cùng các chương trình tăng cường sức mạnh chi tiết.