“COMBO 2 cuốn Cách mạng trong chạy bộ + Giải phẫu học về giãn cơ” đã được thêm vào giỏ hàng. Xem giỏ hàng

20%

GIÁO TRÌNH MARATHON NÂNG CAO – Dành cho những chân chạy sẵn sàng tập luyện chăm chỉ và bài bản

0 Review(s)

Giá gốc là: ₫260,000.Giá hiện tại là: ₫208,000.

Còn hàng

GIÁO TRÌNH MARATHON NÂNG CAO

Tác giả: Pete Pfitzinger & Scott Douglas

Dịch giả: Trần Phương Thảo

Tủ sách: Sách thể thao

Đơn vị xuất bản và phát hành: Pandabooks

Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch

Mã ISBN: 978-604-85-0966-8

Giá bìa: 260.000 đồng

Số trang: 416 trang

Khổ sách: 16×24

Năm xuất bản: 2022

Chính sách bán hàng

Ưu đãi Khách hàng thân thiết

Đăng ký thành viên để nhận thêm nhiều khuyến mãi

Compare

Danh mục : Sách chạy bộ thể thao dinh dưỡng

Mô tả
Đánh giá (0)

Mô tả

TÓM TẮT NỘI DUNG

Giáo trình marathon nâng cao là một cuốn sách được viết ra để chia sẻ các kinh nghiệm và bài học rút ra từ những năm tháng chạy và huấn luyện của Pete Pfitzinger. Ông là người Mỹ đầu tiên hoàn thành đường chạy bộ đường trường tại Thế vận hội Olympic năm 1984 và năm 1988. Với thành tích cá nhân là 2 tiếng 11 phút 43 giây, ông đã hai lần là nhà vô địch của giải chạy bộ đường trường San Francisco và về thứ ba tại giải chạy bộ đường trường của thành phố New York và năm 1984. Ông cũng được báo Track & Field vinh danh là vận động viên người Mỹ chạy bộ đường trường giỏi nhất vào năm 1984. Pfitzinger có hơn 30 năm kinh nghiệm trong việc huấn luyện những vận động viên marathon nhằm đạt được mục tiêu của họ. Ông cũng là đồng tác giả của cuốn Faster Road Racing.

Giáo trình marathon nâng cao là một tác phẩm như cẩm nang chỉ dẫn, cung cấp cho bạn mục đích tập trung mỗi ngày để có thể hoàn thành việc tập luyện trước ngày đua, giữ thể lực tốt, biết nghỉ ngơi đủ và giữ tinh thần, cơ thể khỏe mạnh để đạt được những trải nghiệm tuyệt vời.

Giáo trình marathon nâng cao sẽ cung cấp thông tin cần thiết cho những vận động viên chạy bộ đường trường đầy tham vọng có thể tập luyện một cách thông minh hơn, tránh chấn thương và chạm đích một cách nhanh và mạnh hơn bao giờ hết.

CÁC VẤN ĐỀ ĐƯỢC ĐỀ CẬP ĐẾN TRONG SÁCH

Cuốn sách bàn sâu về các khía cạnh của việc luyện tập marathon như:

Yếu tố sinh lý
Nước và dinh dưỡng
Cân bằng giữa tập luyện và phục hồi
Tập bổ trợ ra sao
Những hướng dẫn riêng dành cho vận động viên cao tuổi
Cách điều chỉnh quãng đường chạy
Các chiến lược ngày đua

Ngoài ra, cuốn sách còn có nhiều chương trình tập luyện cho các quãng đường và thời gian chạy khác nhau, cùng các chỉ dẫn chuyên sâu về cách để lựa chọn lịch tập phù hợp. Giúp người chạy học được cách tập theo từng bài tập then chốt một cách nhanh nhất, cũng như học được cách tùy chỉnh lịch tập khi bị ảnh hưởng bởi chấn thương, ốm đau bệnh tật, hay các chướng ngại khác, khi theo các lịch tập được đề cập trong cuốn giáo trình này.