Chạy bộ không phải là câu chuyện dành riêng cho thể chất mà còn đòi hỏi những nét bút của ý chí tinh thần, dinh dưỡng hợp lý và cả sự luyện tập khoa học. Những cuốn sách về chạy bộ sẽ giúp bạn đưa ra câu trả lời cho những kinh nghiệm và lời khuyên hữu ích để cải thiện kỹ năng chạy bộ của mình và đạt được mục tiêu thể chất.
Đừng bỏ lỡ cơ hội tìm hiểu thêm về “Top 7 cuốn sách chạy bộ cực hay cho dân yêu thể thao” để nâng cao khả năng thể chất và tăng cường sức khỏe của bản thân nhé!
1. Tôi Nói Gì Khi Nói Về Chạy Bộ – Haruki Murakami
Là một cuốn sách của nhà văn Nhật Bản nổi tiếng Haruki Murakami. “Tôi Nói Gì Khi Nói Về Chạy Bộ” kể về một hành trình tham gia chạy bộ của nhà văn; người luôn có những hoạt động về tinh thần. Cuốn sách thấu hiểu về sự tương đồng hành vi chạy (hoạt động thể chất) và viết văn (hoạt động tinh thần). Từ đó là sự trải nghiệm, lời khuyên cần thiết để cải thiện kỹ năng và thể lực.
Bằng giọng văn lôi cuốn, thoải mái nhưng đầy nội lực; cuốn sách đã đưa đến cho người đọc, nhất là những bạn trẻ những suy tưởng về ý nghĩa chạy bộ, vận động cơ thể, tầm quan trọng của thể chất. Cuốn sách được độc giả và cộng đồng chạy bộ quan tâm và đánh giá cao.
Tóm lại, “Tôi nói gì khi nói về chạy bộ” là một cuốn sách tuyệt vời. Cuốn sách phù hợp cho những ai tìm kiếm những lời khuyên để cải thiện kỹ năng, thể lực khi chạy bộ.
2. Chiến lược dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh – Suzanne Girard Eberle
Chúng ta đều biết rằng, ba yếu tố hình thành nên thành công trong chạy bộ bao gồm: yếu tố di truyền, sự luyện tập và dinh dưỡng. Khi đọc sách, bạn có thể lắng nghe tiếng nói của cơ thể. Cùng với đó là thiết lập những thói quen ăn uống có hiệu suất cao. Từ đó giúp hỗ trợ bạn thực hiện các mục tiêu cá nhân mỗi ngày, hơn thế nữa là mục tiêu dài hạn.
Cuốn sách bao gồm 8 chương tương ứng với 8 bài tập định hình việc ăn uống, cân nặng; cũng như cung cấp năng lượng cần thiết như thế nào cho hiệu quả. Còn chần chờ gì nữa, cùng Pandabooks khám phá những giới hạn bên trong bạn nhé!
3. 26 GIẢI CHẠY MARATHON – Meb Keflezighi
“26 Giải chạy marathon” là tựa sách hướng dẫn những người tập luyện chạy bộ ở các trình độ khác nhau để áp dụng những bài học và kinh nghiệp trong chạy bộ của Meb – Người đầu tiên trong lịch sử thắng cuộc ở cả hai giả New York Marathon và Boston Marathon.
Cuốn sách là lời khuyên và nguồn cảm hứng cho các vận động viên chạy bộ đường dài. Qua những trải nghiệm của giải chạy huyền thoại, băng qua ngọn đồi, khúc cua; trải nghiệm trong mỗi giải chạy. Cuốn sách hướng dẫn cho các bài học về niềm tin, bí quyết chạy bộ, tập luyện và dinh dưỡng.
Đây sẽ là cuốn sách gối đầu giúp bạn tự tin hơn; và khơi ngợi nguồn cảm hứng, sự kiên trì, bền bỉ khi chạy bộ!
4. Ăn và Chạy – Hành trình không tưởng của tôi với bộ môn Ultramarathon vĩ đại – Scott Jurek, Steve Friedman
Bạn có bao giờ tự hỏi, liệu người có chế độ ăn ăn thuần chay thì có thể trở thành một vận động viên cần nhiều năng lượng và sức lực như marathon? “Ăn và chạy” chính là cuốn sách truyền cảm hứng cho bạn.
Cuốn sách là câu chuyện về cuộc đời của vận động viên ăn uống thuần chay. Nhờ sự kiên trì và bản lĩnh, họ đã chinh phục được giải vô địch và chiến thắng chính mình. Câu chuyện về sự cạnh tranh hay như những lời khuyên khoa học; công thức nấu ăn của riêng tác giả. “Ăn và chạy” sẽ là nguồn cảm hứng; mở rộng những góc nhìn của ta về dinh dưỡng và thực phẩm thuần chay.
Có thể nói, cứ “Ăn và chạy” thôi; rồi chúng ta sẽ kiên trì vượt qua sự tầm thường của bản thân để thành công.
5. Chạy bộ để vượt qua – Meb Keflezighi
Để bắt đầu chạy bộ không khó, nhưng để kiên trì chạy bộ để hoàn thành mục tiêu của mình thì không dễ dàng chút nào. Nó đòi hỏi phải có thể lực tốt và ý chí phấn đấu, khiên trì để đi đến cuối cùng.”“Dừng lại” có thể là suy nghĩ đầu tiên của những người mới chạy bộ. Nhưng “kiên trì”, “tiếp tục” và “tập luyện không ngừng” là những điều đưa họ về đích.” (Trích từ Zingnews.vn).
Chính vì vậy, “Chạy bộ để vượt qua” chính là cuốn sách chạy bộ về tinh thần không khuất phục. Đây là câu chuyện của cậu bé Meb- nhà vô địch cuộc thi Boston Marathon (2014); trong một hành trình không bao giờ khuất phục, luôn kiên trì, vượt qua khó khăn để thành công.
Hãy như Meb, “Kể cả khi mọi chuyện đều trở nên tồi tệ, tôi vẫn cố gắng hết mình” các bạn nhé!
6. Không bao giờ ngừng chạy – Amby Burfoot
Có bao giờ bạn đặt một mục tiêu chạy bộ và một kế hoạch chạy bộ rất chi tiết rồi sau lại để đó. Có bao giờ bạn tự nhủ sẽ dậy sớm để chạy bộ nhưng mãi không thể rời giường. “Không bao giờ ngừng chạy” sẽ tiếp thêm động lực cho bạn trong hành trình chạy bộ của mình.
Với 6 nội dung chính đến từ 6 chương: Khởi Đầu; Dinh Dưỡng Dành Cho Chạy Bộ; Tiến Xa Hơn; Xử Lý Chấn Thương; Tăng Tốc Độ và Không Bao Giờ Ngừng Chạy. Cuốn sách chạy bộ này sẽ cung cấp ngắn gọn những thông tin quan trọng trong chạy bộ và cùng với đó là ba hành động trực tiếp để bạn có thể lập tức hành động.
Hãy cùng Pandabooks khám phá những kiến thức trong chạy bộ trong 336 trang của “không bao giờ ngừng chạy” nhé!
7. Khoa học trong chạy bộ – Steve Magness
“Khoa học trong chạy bộ” là cuốn sách của một huấn luyện viên chạy đường dài. Ông được biết đến rộng rãi về sự kế hợp giữa khoa học và thực tế. Trong cuốn sách chạy bộ này Steve Magness đã đưa đến cho người đọc những kiến thức về sinh lý học áp dụng vào trong chạy bộ để từ đó tối ưu hóa phong độ của bạn.
Cuốn sách giúp bạn khám phá bên trong cơ thể mình, hiểu được nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi, cách chúng ta sản sinh năng lượng, hay cách não bộ của chính ta hoạt động. Từ đó áp dụng vào quá trình luyện tập để đưa ra kết quả tốt nhất.
Có cuốn sách này trong tay, bạn có thể tự tin chạy bộ một cách khoa học phải không nào?
Bài viết này, Pandabooks đã điểm qua Top 7 cuốn sách chạy bộ cực hay cho dân yêu thể thao, đừng chần chờ mà hãy đến ngay Pandabooks để tự thưởng cho mình những cuốn sách chạy bộ này nhé!
———————
Công ty Sách Panda
Địa chỉ công ty: SH14 Tòa A Đồng Phát, P. Vĩnh Hưng, Q. Hoàng Mai, Hà Nội
Websites: Pandabooks.vn
Fanpage: Facebook.com/Pandabooks.vn
Số điện thoại: 02473086066
Email: cskh@pandabook.vn
