Hãy nhớ rằng 22 tiếng sau khi bạn luyện tập cũng rất quan trọng. Hãy tìm cách hồi phục chủ động thông qua những phương pháp như ngâm chân và đá lạnh và giãn cơ. Hãy chăm chỉ kéo giãn những phần cơ thể như bàn chân và mắt cá chân để giúp phòng tránh chấn thương. Nhớ nghỉ ngơi thật nhiều.
Hãy bắt đầu bằng những kỳ vọng hợp lý. Điều bạn muốn đạt được và vị trí của bạn trong quá trình vươn tới nó có lẽ ngay bây giờ còn quá xa nhau. Bài tập của bạn là thu hẹp cách biệt đó.
Cuốn sách “Chạy bộ để vượt qua” của Meb Keflezighi là một cuốn tự truyện, bên cạnh câu chuyện mà Meb chia sẻ về cuộc đời của mình, Meb còn chia sẻ tới bạn đọc những kinh nghiệm trong chạy bộ của bản thân mình.
