“Công thức chạy bộ của Daniels” ra mắt với những dòng chia sẻ đầy tâm huyết của Jack Daniels đã ngay lập tức chinh phục trái tim của những người đam mê và mới bắt đầu luyện tập môn thể thao này cũng như những vận dộng viên, huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Triết lý về chạy bộ được miêu tả tỉ mỉ trong cuốn sách sẽ là cuốn cẩm nang hữu ích trong quá trình luyện tập cho những ai muốn khai phóng sức lực với những cung đường luyện tập và muốn trở thành một vận động viên chạy bộ.
Cha đẻ của cuốn sách – Jack Daniels được tạp chí Runner’s World vinh danh là huấn luyện viên tài ba nhất thế giới. Ông được cấp bằng tiến sĩ về sinh lý học thể thao tại Đại học Wisconsin, Madison và đã có 50 năm kinh nghiệm huấn luyện và dẫn dắt cho nhiều vận động viên chạy bộ hàng đầu thế giới. Ông từng dìu dắt đội tuyển điền kinh của đại học New York Cortland 8 lần vô địch quốc gia giải NCAA Division III, 31 cá nhân đạt giải vô địch quốc gia, và hơn 130 đạt giải thưởng All-America dưới sự huấn luyện của ông. Đặc biệt ông đã nghiên cứu về khoa học thể thao tại Viện Thể dục Trung ương Hoàng gia ở Stockholm với sự chỉ dẫn của nhà khoa học thể thao danh tiếng Per-Olaf Åstrand.
Cuốn sách gồm 15 chương. Mỗi một chương tiếp nối sẽ cung cấp các phương pháp để bổ trợ và ứng dụng những lý thuyết bạn đã học được từ các chương trước. Từ đó người học sẽ theo một lộ trình phát triển tổng thể và dần đạt được những thành tích nhất định.
Mỗi một chương tiếp nối sẽ cung cấp các phương pháp để bổ trợ và ứng dụng những lý thuyết bạn đã học được từ các chương trước.
Đúc kết từ kinh nghiệm bậc thầy của vị huấn luyện viên tài ba số 1 thế giới, độc giả có thể sáng tỏ rằng trong thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng, luyện tập nghiêm chỉnh đòi hỏi áp dụng một cách nghiêm túc từ cường độ riêng biệt tương ứng từng cự ly chạy riêng biệt mới thể hiện đẳng cấp và chuyên nghiệp. Ngoài ra, việc luyện tập quá sức cũng là điều nên tránh.
Theo Tiến sĩ Daniels, không có một phương pháp nào mang lại hiệu quả cho tất cả mọi người. Chính vì thế, mục tiêu của ông là trình bày một hệ thống khoa học để các vận động viên và huấn luyện viên có thể hiểu và áp dụng được. Họ, những độc giả, sẽ phải quyết định các kiến thức này cũng như các chế độ luyện tập để thi đấu có mang lại tác động tích cực cho họ hay không. Thông qua bảng chỉ số VDOT, độc giả được trang bị một công cụ hữu ích để thiết lập tốc độ và định hình phương pháp chính xác hơn để đo lường khả năng thi đấu của một vận động viên, từ đó tìm ra pace luyện tập thích hợp.
Cuốn sách giúp bạn tìm pace thích hợp.
Ngoài ra, 10 điều luật cơ bản trong chạy bộ sẽ giúp độc giả hiểu rõ được mức độ của mình đang ở đâu, cần làm gì để củng cố phương pháp và tối ưu việc luyện tập chạy bộ. Tác giả cung cấp cho người đọc một thước đo căn bản nhất, dễ áp dụng nhất và dễ dàng tiếp lửa đam mê bất tận của họ bằng lối viết khoa học, hệ thống và mạch lạc. Và dường như, bất kì ai khi nghiên cứu kĩ càng cuốn sách này đều có cảm giác vị huấn luyện viên lừng danh kia đồng hành trên mỗi chặng đường và theo sát mọi sự tiến bộ của họ.
Không chỉ chứa đựng những kiến thức chuyên sâu, thông tin khoa học mà những người mới bắt đầu và những người chuyên nghiệp còn được tham khảo phần phụ lục và thuật ngữ mọt cách hết sức tỉ mỉ. Từ đó, các nguyên tắc then chốt trong luyện tập, kỹ thuật chạy, các kiểu luyện tập dần thấm nhuần trong tâm thức của độc giả để họ có thể linh hoạt áp dụng trên mỗi địa hình khác nhau.
Bạn biết đấy, đam mê thôi có lẽ chưa đủ để một ngày nỗ lực của bạn mang lại những trái ngọt để đời. Tôi tin rằng khi mà bạn đã chuẩn bị đủ kỹ năng, phương pháp hiệu quả cùng chỉ dẫn đúng đắn, chẳng có khó khăn nào có thể cản bước đôi chân không ngừng nghỉ và trái tim rực lửa. Và cuốn sách “Công thức chạy bộ của Daniels” là người đồng hành tin cậy trên chặng đường của bạn. Hy vọng rằng, những người mới bắt đầu và cả những người chạy bộ chuyên nghiệp hãy dành thời gian nghiên cứu công trình công phu này và chắc chắn bạn sẽ không bao giờ hối hận.
