Giãn cơ đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ bộ môn thể thao nào, giãn cơ đúng kỹ thuật giúp tăng tính linh hoạt và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Cuốn sách “Giải phẫu học về giãn cơ” cung cấp cho bạn những kiến thức bài bản khoa học về giãn cơ giúp tăng cường khả năng vận động, phục hồi cơ bắp, không chỉ giúp ích nâng cao hiệu suất thành tích trong thi đấu thể thao mà còn giúp vận động dễ dàng linh hoạt hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Cuốn sách mô tả những bài tập giãn cơ tĩnh, giãn cơ động với hình ảnh trực quan của tất cả các nhóm cơ trên cơ thể, tư thế thực hiện, vị trí được kéo giãn của từng nhóm cơ. Mỗi động tác giãn cơ bao gồm các hướng dẫn từng bước thực hiện, tên nhóm cơ được kéo giãn, lợi ích của bài tập và phân tích độ khó để áp dụng cho đối tượng tập luyện tương ứng.
Tham khảo cuốn sách “Giải phẫu học về giãn cơ” tại:
