GIÁO TRÌNH MARATHON NÂNG CAO – CUỐN SÁCH DÀNH CHO NHỮNG CHÂN CHẠY SẴN SÀNG TẬP LUYỆN CHĂM CHỈ VÀ BÀI BẢN
Chạy marathon là một trong những trải nghiệm có thể thay đổi cuộc đời. Không giống như chạy 5K hay 10K, bạn phải tập luyện và chuẩn bị để hoàn thành cự ly, riêng điều này đã vượt quá khả năng bình thường của cơ bắp con người.
Bạn có thể thấy choáng ngợp khi phải phá vỡ lịch tập mà mình đã theo một thời gian dài, để trong vài tháng có thể hoàn thành từng bài tập cần thiết cho cuộc đua. Không chỉ có vậy, bạn cũng phải nghỉ ngơi, ăn uống điều độ và cũng phải đủ năng lượng trong trạng thái sức khỏe tốt nhất cho cuộc đua.
Tuy nhiên, bạn đừng nên lo lắng bởi bộ đôi tác giả Pete Pfitzinger và Scott Douglas trong cuốn sách “Giáo trình Marathon nâng cao” đã đưa các chỉ dẫn, cung cấp cho bạn mục đích tập trung mỗi ngày để có thể hoàn thành việc tập luyện trước ngày đua, đủ thể lực, đủ nghỉ ngơi và đủ khỏe mạnh để có trải nghiệm tuyệt vời.