Một vài xiềng xích tâm lý vô hình của con người, thí dụ tính “tự ti”, “nhát gan”, “thẹn thùng xấu hổ”…thường là vì những ức chế trong cuộc sống, do ức chế về tâm lý. Lúc nhỏ sống thiếu tình cảm ấm áp của gia đình, trong cuộc sống không được như ý, có một vài khiếm khuyết về sinh lý. Những ức chế lâu dài này đều dẫn đến các bệnh về tâm lý. Ngoài ra, tâm lý học còn cho rằng, rất nhiều người tự hại mình, xúc động làm hại người khác cũng đến từ cảm giác ức chế. Ức chế khiến bất mãn tích tụ lại trong tim, làm cho khát vọng không được thỏa mãn, dẫn đến một kiểu tàn phá tâm linh mạnh mẽ. Floyd thì cho rằng, những đau khổ của người hiện đại, cùng với những xiên xẹo, méo mó về trạng thái tâm lý đều do bị ức chế quá nhiều. Có thể nói ức chế là kẻ thù dẫn đến các bệnh về tâm lý.
Tuy ức chế là những việc nhỏ trong cuộc sống được tích lũy lâu ngày gây nên, vậy thì cách tốt nhất để khắc phục ức chế đó là trong cuộc sống hàng ngày hãy kịp thời giải tỏa những ức chế, bất mãn.
– Khi không thuận lợi, có thể “lẩm bẩm”, đó là cách tự mình an ủi.
– Nói lại trước những người bạn tốt.
– Dùng cách viết thư, viết nhật ký, cố gắng viết ra nguyên nhân.
Cuốn sách “Vuông và tròn” của tác giả Đinh Viễn Kỳ sẽ giúp bạn có thêm nhiều kỹ năng ứng xử trong cuộc sống.